백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/18)
05월 18일 (일요일)
월 (05/19)
05월 19일 (월요일)
화 (05/20)
05월 20일 (화요일)
수 (05/21)
05월 21일 (수요일)
목 (05/22)
05월 22일 (목요일)
금 (05/23)
05월 23일 (금요일)
토 (05/24)
05월 24일 (토요일)
아침
잡곡밥/당근야채죽,
순두부국,
스팸감자조림,
컬리플라워볶음,
오징어젓무무침,
맛김치
아침식사
649kcalkcal
잡곡밥/옥수수야채죽,
계란국,
참치야채볶음,
양파장아찌,
파래자반,
맛김치
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
소고기무국,
돈육두부조림,
얼갈이된장나물,
무오이간장초절임,
맛김치
아침식사
654kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
맑은감자국,
메추리알장조림,
무나물,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥/홍합살야채죽,
시래기된장국,
소세지야채볶음,
순두부/양념장,
조개젓무침,
맛김치
아침식사
662kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
어묵무국,
돈육장조림,
파래자반,
고추장아찌,
맛김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
감자국,
베이컨야채볶음,
알마늘간장조림,
구이김,
맛김치
아침식사
645kcalkcal
점심
잡곡밥/브로콜리죽,
김치콩나물국,
제육볶음,
상추/쌈장,
고구마순들깨볶음,
맛김치
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥/콜리플라워죽,
근대된장국,
소불고기,
매콤콩나물무침,
마늘쫑장아찌무침,
맛김치
점심식사
678kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
유부맑은국,
한식잡채,
꽈리고추감자조림,
단호박샐러드,
맛김치
점심식사
681kcalkcal
잡곡밥/옥수수죽,
미역국,
해물완자전,
시래기볶음,
청경채무침,
맛김치
점심식사
675kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
오징어무국,
떡갈비스틱조림,
느타리버섯야채볶음,
열무된장무침,
맛김치
점심식사
683kcalkcal
잡곡밥/애호박죽,
수제비국,
소고기숙주볶음,
알감자조림,
오이부추무침,
맛김치
점심식사
679kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯야채죽,
청국장찌개,
코다리강정,
참치김치볶음,
해초양파샐러드,
맛김치
점심식사
649kcalkcal
저녁
잡곡밥/소고가야채죽,
들깨무국,
오리훈제단호박조림,
버섯멸치볶음,
참나물무침,
맛김치
저녁식사
651kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
육개장,
가자미무조림,
호박볶음,
치커리무침,
맛김치
저녁식사
657kcalkcal
잡곡밥/양송이버섯야채죽,
홍합무국,
으깬두부버섯볶음,
파래자반,
취나물무침,
맛김치
저녁식사
665kcalkcal
잡곡밥/들께미역죽,
콩나물국,
닭순살간장조림,
도라지볶음,
숙주나물무침,
맛김치
저녁식사
671kcalkcal
잡곡밥/부추죽,
북어국,
고등어구이,
궁채나물볶음,
고추잎장아찌무침,
맛김치
저녁식사
687kcalkcal
잡곡밥/계란죽,
두부김칫국,
계란말이,
참나물무침,
청포묵김가루무침,
맛김치
저녁식사
650kcalkcal
잡곡밥/표교버섯죽,
느타리들깨탕,
오징어돈불고기,
컬리플라워볶음,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
677kcalkcal
오전간식
오후간식
푸딩
오후간식
과일
오후간식
증편
오후간식
카스텔라
오후간식
런요구르트
오후간식
고구마,
보리차
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력