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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
검은콩밥/녹두죽,
얼갈이된장국,
시금치나물,
떡갈비,
젓갈,
배추김치
아침식사
651kcalkcal
잡곡밥/참치야채죽,
얼갈이된장국,
시금치나물,
떡갈비,
조미김,
배추김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/표고버섯야채죽,
콩나물국,
얼갈이배추나물,
깻잎장아찌,
제육볶음,
배추김치
아침식사
648kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
시래기된장국,
브로콜리두부무침,
맛살샐러드,
간장고기볶음,
배추김치
아침식사
653kcalkcal
잡곡밥/새우죽,
소고기무국,
오이무침,
조미김,
장조림,
배추김치
아침식사
655kcalkcal
잡곡밥/닭야채죽,
두부된장국,
청경채나물,
오리훈제,
고추장아찌,
배추김치,
아침식사
643kcalkcal
잡곡밥/홍합야채죽,
사골배추국,
두부조림,
호박볶음,
해초무침,
맛김치
아침식사
644kcalkcal
점심
잡곡밥/브로콜리죽,
미역국,
도토리묵/양념,
카레,
고사리무침,
배추김치
점심식사
674kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
두부된장국,
어묵볶음,
미역무침,
돼지불고기,
배추김치
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
콩나물국,
두부조림,
시금치나물,
고등어김치조림,
배추김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥/양송이죽,
미역국,
돈까스,
돼지고기김치찜,
취나물무침,
배추김치,
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/참깨야채죽,
소머리국,
미역무침,
미역줄기,
닭볶음,
배추김치
점심식사
658kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
참치김치찌개,
닭갈비,
짜사이무침,
맛살숙주무침,
맛김치
점심식사
682kcalkcal
잡곡밥/계란죽,
순두부계란국,
치킨가라야케,
마늘쫑조림,
매콤어묵볶음,
맛김치
점심식사
672kcalkcal
저녁
잡곡밥/소고기야채죽,
소고기두부국,
버섯나물,
미나리무침,
고등어무조림,
배추김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/부추야채죽,
떡만두국,
두부조림,
피클무침,
상추샐러드,
배추김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/들깨미역죽,
얼갈이된장국,
꽈리고추멸치볶음,
콩자반,
닭볶음,
맛김치
저녁식사
667kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
소고기계란국,
김자반,
호박전,
문어볶음,
배추김치
저녁식사
680kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
우거지국,
시금치나물,
오이무침,
탕수육,
배추김치
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥/두부죽,
근대된장국,
제육볶음,
우엉채조림,
두부쑥갓무침,
맛김치
저녁식사
662kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
육개장,
가자미튀김,
멸치볶음,
시금치무침,
맛김치
저녁식사
665kcalkcal
오전간식
비피더스
오전간식
오렌지
오전간식
비피더스
오전간식
바나나, 비피더스
오전간식
오후간식
오렌지, 참외
오후간식
밤양갱
오후간식
수박
오후간식
바나나
오후간식
수박
오후간식
양송이스프
오후간식
감자,
보리차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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