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주간 식단표
구분
일 (09/14)
09월 14일 (일요일)
월 (09/15)
09월 15일 (월요일)
화 (09/16)
09월 16일 (화요일)
수 (09/17)
09월 17일 (수요일)
목 (09/18)
09월 18일 (목요일)
금 (09/19)
09월 19일 (금요일)
토 (09/20)
09월 20일 (토요일)
아침
병아리콩밥/호박죽,
우거지된장국,
두부조림,
브로콜리초장,
오징어젓갈,
배추김치
아침식사
622Kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
감자들깨국,
동그랑땡,
김자반,
열무나물,
배추김치
아침식사
644Kcalkcal
잡곡밥/누룽지죽,
소고기미역국,
돈육불고기,
마늘장아찌,
얼갈이나물무침,
배추김치
아침식사
637Kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
우거지된장국,
감자조림,
메추리알조림,
멸치볶음,
배추김치
아침식사
655Kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
황태무국,
돼지불고기,
도토리묵양념장,
열무무침,
배추김치
아침식사
645Kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
감자계란국,
닭순살야채조림,
콩자반,
양념깻잎지,
맛김치
아침식사
657Kcalkcal
잡곡밥/녹두죽,
들깨버섯탕,
꽁치캔무조림,
양파장아찌,
시금치무침,
맛김치
아침식사
642Kcalkcal
점심
잡곡밥/녹두죽,
소고기미역국,
짜장,
오이장아찌무침,
양념도토리묵,
배추김치
점심식사
668Kcalkcal
잡곡밥/팥죽,
얼갈이콩나물매운국,
돼지고기김치두부지짐,
무우장아찌,
콩나물무침,
무우깍두기
점심식사
669Kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
얼갈이들깨된장국,
돼지갈비무조림,
도토리묵상추절임,
새송이메추리알조림,
배추김치
점심식사
672Kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
닭죽,
닭고기,
노각무침,
미역줄기볶음,
배추김치
점심식사
648Kcalkcal
잡곡밥/참깨죽,
고추장찌개,
고등어오븐구이,
도라지볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
694Kcalkcal
잡곡밥/브로콜리야채죽,
한식된장국,
오리훈제단호박조림,
고사리볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
670Kcalkcal
잡곡밥/닭고기야채죽,
소고기무국,
돼지고기부추잡채,
매콤콩나물볶음,
계절야채무침,
맛김치
점심식사
699Kcalkcal
저녁
잡곡밥/소고기야채죽,
명태국,
우거지지짐,
마늘쫑볶음,
표고버섯맛살무침,
배추김치
저녁식사
679Kcalkcal
기장밥/녹두죽,
청국장,
꽃맛살샐러드,
애호박볶음,
생선까스타르타르,
배추김치
저녁식사
643Kcalkcal
수수밥/소고기야채죽,
황태뭇국,
훈제오리야채볶음,
느타리애호박볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
682Kcalkcal
기장밥/팥죽,
꽃게탕,
새송이들깨탕,
오이무침,
동그랑땡,
배추김치
저녁식사
676Kcalkcal
잡곡밥/게살야채죽,
어묵무국,
오징어야채볶음,
건새우마늘쫑볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
634Kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
미역국,
불맛돈육야채볶음,
호박볶음,
계절야채무침,
맛김치
저녁식사
678Kcalkcal
잡곡밥/전복죽,
청국장찌개,
소불고기,
들기름김치볶음,
대파양념무침,
깍두기
저녁식사
674Kcalkcal
오전간식
요플레
오전간식
비피더스
오전간식
비피더스
오전간식
엔요
오전간식
비피더스
오전간식
오후간식
비피더스
오후간식
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오후간식
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오후간식
바나나
오후간식
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