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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
잡곡밥/새우야채죽,
홍합살두부국,
간장불고기,
마늘쫑멸치볶음,
배추나물무침,
배추김치,
아침식사
663kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
홍합살무국,
고등어조림,
버섯볶음,
궁채야채장아찌,
배추김치,
아침식사
665kcalkcal
잡곡밥//김가루야채죽,
콩나물김칫국,
참치야채볶음,
우엉채조림,
양념깻잎지야채무침,
배추김치,
아침식사
641kcalkcal
잡곡밥/바지락죽,
북어계란국,
떡갈비볼조림,
무나물볶음,
도시락김,
배추김치,
아침식사
657kcalkcal
잡곡밥/표고버섯야채죽,
미역국,
계란찜,
콩자반,
브로콜리무침,
배추김치,
아침식사
656kcalkcal
잡곡밥/두부야채죽,
시래기된장국,
생선살두부조림,
그린빈볶음,
오복지야채무침,
배추김치,
아침식사
652kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
소고기미역국,
돈육새송이장조림,
상추무침,
콘샐러드,
배추김치,
아침식사
655kcalkcal
점심
잡곡밥/매생이야채죽,
청국장찌개,
고등어튀김,
어묵볶음,
계절야채무침,
배추김치,
점심식사
695kcalkcal
잡곡밥/계란야채죽,
얼갈이된장국,
소불고기,
상추무침,
꼬시래기초무침,
배추김치,
점심식사
735kcalkcal
잡곡밥/단호박야채죽,
소고기무국,
갈치조림,
가지나물,
콩나물무침,
배추김치,
점심식사
687kcalkcal
잡곡밥/표고버섯죽,
꽃게탕,
두부조림,
청경채나물,
고구마튀김,
배추김치,
점심식사
699kcalkcal
잡곡밥/매생이야채죽,
바지락순두부찌개,
닭갈비,
파래김/달래양념장,
느타리버섯볶음,
배추김치,
점심식사
678kcalkcal
잡곡밥/단호박죽,
청국장,
제육볶음,
쌈다시마/초장,
숙주나물,
배추김치,
점심식사
698kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
홍합살두부국,
간장불고기,
마늘쫑멸치볶음,
배추나물무침,
맛김치
점심식사
695kcalkcal
저녁
잡곡밥/고기야채죽,
소고기무국,
백순대볶음,
느타리버섯두루치기,
마늘쫑고추장무침,
배추김치,
저녁식사
658kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
홍합무국,
가자미조림,
쑥갓나물,
땅콩조림,
배추김치,
저녁식사
682kcalkcal
잡곡밥/김가루야채죽,
북어무채국,
닭볶음탕,
참나물무침,
연근조림,
배추김치,
저녁식사
664kcalkcal
잡곡밥/흑임자죽,
근대된장국,
돈육간장불고기,
고사리나물,
브로컬리/초장,
배추김치,
저녁식사
677kcalkcal
잡곡밥/브로콜리죽,
참치김치찌개,
계란찜,
실곤약야채무침,
애호박나물,
배추김치,
저녁식사
654kcalkcal
잡곡밥/닭안심죽,
건새우호박국,
너비아니구이,
얼갈이나물,
올방개묵무침,
배추김치,
저녁식사
673kcalkcal
잡곡밥/새우야채죽,
콩나물국,
가오리양념찜,
쪽파나물,
감자채볶음,
배추김치,
저녁식사
687kcalkcal
오전간식
오후간식
푸딩
오후간식
증편,
보리차
오후간식
단팥죽
오후간식
런요구르트
오후간식
카스텔라,
보리차
오후간식
삶은달걀,
요구르트
오후간식
호박죽
오후간식
기능별
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